लोंग को अधिकतर मसाले के रूप में यूज किया जाता है लेकिन अगर रोज सुबह शाम एक लोंग खाएं तो यह कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स देता है इसमें कैल्शियम, फोस्फोरस,आयरन, सोडियम, पोटासियम, और विटामिन च पर्याप्त मात्र में पाए जाते हैं
1.ओरल हेल्थ
लोंग में एंटीइन्फ्लामेटरी प्रॉपर्टी पाई जाती है रोज एक लौंग खाने से मुँह के बैक्टीरिया ख़त्म होते हैं इसमें मसूड़ों में सूजन और दांत दर्द की प्रॉब्लम दूर होती है
2.साईनस
लोंग में इजेनोल नमक तत्व पाया जाता है यह तत्व बॉडी को गर्मी देता है इससे साइनस की प्रॉब्लम कंट्रोल होती है
3.डाईजेशन
रोज सुबह शाम खाना खाने से पहले एक लोंग खाएं इससे डाइजेशन बेहतर होता है
4.पेट दर्द
लोंग में एंटीइन्फ्लेमेंटरी प्रॉपर्टी पाई जाती है इससे पेट का इन्फेक्शन दूर होता है और पेट से राहत मिलती है
5.हेल्दी स्किन
रोज एक लोंग खाने से बॉडी के टोक्सिन्स बाहर निकलते हैं इससे खून साफ़ होता है साथ ही स्किन हेल्दी रहती है
6.मसल्स पेन
रोज लोंग खाने से मसल्स रिलैक्स होती है इससे मसल्स पेन दूर होता है
7.बीमारियों से बचाए
लोंग में विटामिन इ,के और मैग्नीशियम, पर्याप्त मात्र में पाय जाते हैं इसे रोज खाने से इमुनिटी बढती है इससे सर्दी जुकाम जैसी बिमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है
8.एसिडिटी
रोज एक लौंग खाने से डाइजेशन बेहतर होता है इससे एसिडिटी की प्रॉब्लम दूर होती है
