सिंघम स्टार अजय देवगन बॉलीवुड के सबसे फिट एक्टर्स में शुमार किए जाते हैं। बहुत ज्यादा सिगरेट और शराब की लत के बावजूद उनकी फिटनेस सबको हैरत में डालती है। अजय देवगन अपनी सेहत को लेकर बेहद सजग हैं। सूर्य नमस्कार से लेकर जिम में खूब पसीना बहाने तक की कोशिशों से ही उनकी शानदार फिटनेस देश के लाखों युवाओं के लिए एक इन्सपिरेशन की तरह है। आज हम यही जानने की कोशिश करेंगे कि अजय देवगन अपनी शानदार फिटनेस के लिए क्या वर्कआउट-डाइट प्लान फॉलो करते हैं।
सूर्य नमस्कार करते हैं – अजय देवगन फिटनेस के लिए सूर्य नमस्कार पर भरोसा करते हैं। एक इंटरव्यू में अजय के फिटनेस ट्रेनर प्रशांत सावंत ने बताया कि वह तकरीबन 45 मिनट ट्रेडमिल पर कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं। इसके अलावा बेंच प्रेस के साथ-साथ वह 500 पुश-अप्स भी करते हैं। उनके दो वर्कआउट के बीच में थोड़ा वक्त आराम के लिए भी निश्चित होता है।
अजय देवगन शराब और सिगरेट के लती हैं लेकिन वह इसका असर अपनी सेहत पर नहीं पड़ने देते। उनका डाइट प्लान भी बहुत ही संतुलित और अनुशासित होता है। अजय का मानना है कि बॉडी जिम में नहीं रसोई में बनती है। इससे पता चलता है कि उनके फिटनेस प्लान में डाइट का कितना अहम रोल है। आइए जानते हैं कि अजय देवगन का डाइट प्लान क्या है?
कम नमक और कम तेल वाला खाना खाते हैं – अजय देवगन वैसे तो अपने डाइट प्लान को लेकर बेहद सजग हैं लेकिन हफ्ते में एक दिन ऐसा होता है कि वह उस दिन कोई डाइट प्लान फॉलो नहीं करते। कार्बोहाइड्रेट वाला खाना उन्हें बेहद पसंद है। वह अपने खाने में कम नमक और कम तेल के इस्तेमाल के आदी हैं। अजय के दिन की शुरूआत ऑरेंज जूस, ब्राउन ब्रेड और रोस्टेड चिकन के नाश्ते के साथ शुरू होती है। दोपहर के खाने में वह रोटी, अरहर की दाल, चावल, बॉयल्ड फिश और हरा सलाद लेते हैं। इसके अलावा वह डिनर में रोस्टेड चिकन और सूप लेते हैं।
